常年上夜班，对人的影响？

生活不规律是“夜班族”，最主要的特征。休息不固定，频繁切换，导致生物钟紊乱、免疫力下降，长期上夜班可能有损健康。

“夜班族”倒班生活的不规律，导致注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝，并增加焦虑、抑郁等情绪问题的风险，有可能使身体状况变得越来越糟。比如，吃饭的时间跟次数日益不正常，日常生活规律被打破了。

结束夜班工作后，不少人用睡觉、补觉来打发白天的时间。“夜班族”因日常作息日夜颠倒，即使有朋友，相聚次数也明显减少，生活也随之变得单调，“两点一线”，除了工作岗位，就在家里宅着。

上夜班多了，容易以自我为中心，产生自闭倾向，不愿进行人际交往，因此淡化了人际关系，甚至沉湎于个人小圈子不能自拔。

“夜班族”大都在一线工作，常常在人少、寂静的工作环境中，有的人学会了忍受寂寞，在专心工作的同时，锻炼了独立处事的能力，积累起能量，综合素质不断提高，最后成就了自己，成了“内秀”之人。

根据职业性质和岗位的不同，有的夜班从业者，可享受倒休的福利，甚至可连休几天“调休”，有了灵活的时间，可用于外出旅游观光、参加培训学习、集中时间办自己的事，享受这种便利。确实有人喜欢上夜班，把这种工作方式当成“精神避难所”。