喝红茶，或可延年益寿？晨起时喝，对身体有好处吗？告诉你答案

清晨起床，有人一杯凉白开，有人一碗粥汤，而有人则习惯沏上一壶红茶。多年行医，我见过不少中年之后养出好气色的，细问之下，常有一句：“我每天早起喝点红茶。”这是不是巧合？红茶到底有没有益寿之功？尤其晨起饮用，对身体究竟是和气与共，还是反被误用？今日，且听老夫从中医角度说说这红汤水的玄机所在。

红茶色红味稳，性温而不燥，是早起醒神、温胃、通络的好引子。合理饮之，利气血、缓脾胃、助代谢，是顺天时、养五脏的惠物。

❶ 红茶性温，早喝可暖胃护阳气

中医云：“人卧则阳入于阴，寤则阳出于阴。”也就是说，人早起之时，正是阳气萌动初升的阶段。这时候来杯温热红茶，不冷不燥，正可顺势扶阳，温暖中焦，激发一天的元气。

你早上是喝冷饮、咖啡，还是常空腹不吃不喝？许多人不到十点手脚发凉、胃里犯酸，就是阳气被“冻住了”。而一杯淡红茶，如火前轻烟，正可徐徐推动体内气机上行。

嗯哼，别小看这杯茶，它可不只是解渴这么简单。

❷ 利尿通便，清晨排浊有助代谢顺畅

人体经一夜休养，须清晨将浊气、宿液及时排出，令气血流转自如。红茶中含有一定的天然物质，有助“利水”，清掉夜间积滞的代谢废物，让肾与肠道先松一口气。

有些人一清早面浮、眼肿、腹胀，那是水气未散，气机堵塞。这时若能温饮一杯红茶，轻解内滞、通气排浊，便如晨风拂面，整个人清利许多。

你早上起床是否也觉浑身沉滞？若是，不妨试试这“利气之茶”。

❸ 缓中和胃，适合不喜稀粥之人

许多老年人口淡乏胃，清早喝水胃凉，喝淘米粥又觉寡淡。老夫常教他们用淡红茶代水，应时而宜气。红茶虽属茶类，却经发酵、焙火，去其寒性，多了几分温润，少了些许刺激。

尤其对那些胃口差、不思饮食的人，红茶可缓解胃中乏力之气，温中调胃，可谓既饮亦补。

嘿，是不是想起来自己早晨常犯“食不下咽”的毛病？也许就是忘了“助阳开胃”的这一步。

❹ 提高清醒度，利于神志开窍

清晨一杯热茶，能刺激中枢神明，使人精神渐渐清朗。不同于咖啡直冲气血，红茶提神而不燥眼，不扰肝火。走进庙堂之人、白领伏案者、晨练归来者，皆宜此茶作每日“开窍之引”。

中医所谓“心主神明”，神若明朗，思维灵巧，反应利落。若一天昏沉疲倦、提不起劲，不是睡少，而是神未得养，或被扰了正机。

你是不是也遇过一整天提不起神？早上一杯温润红茶，有时就是关键的“转机”。

❺ 抗寒防风，适合易感人群早用

天气变凉，有些人晨起总喷嚏连连、鼻塞头重，这便是阳气薄弱，卫外不固。红茶性温，归心脾肺经，使四肢通畅、肌表温润，亦可驱内寒、御外邪。

如果你早上穿得不少，却仍觉得冷手冷脚，那很可能并非衣不暖，而是身体阳气未启、寒气未散。这时一杯适温红茶或姜红茶，促气行血，就是润身养命的内在之热。

哇，谁说只有药汤能祛寒？茶也能化煦阳于无声之中。

❻ 可佐食物，减淡油腻与血脂之困

老人多饮食节制，但一日三餐难免油腻。红茶有聚脂之力，搭配餐后饮用，可以减少食积与壅滞，尤其对偏爱肉食与点心的人尤为合宜。

你若爱煎烤、喜面点，不妨搭配红茶为伴。茶中清淡之性恰好平衡口味，助肠胃不受过重之累，供体内气机自由运转。

这样既摄营养，又不生胃胀，是不是更懂“饮茶之道”了？

结语：

喝红茶这件事，说小是生活习惯，说大是身体与自然之间的协调。晨起为一日之始，何不早起一泡红茶，让这盏色如朝阳的汤水，以温和之气唤醒你的生命正气？

你是否也该换掉早上的白水或咖啡，从明日开始起，用红茶做晨起第一味“养生之物”？

来源：健康养生常识