克服心理疲劳

 克服心理疲劳

岁月总是在不经意间匆匆流逝，开学仿佛刚过不久，期中考试就要临近。本来想认真上课，准备复习，却碰上运动会，小学音乐教师技能大赛等一大堆杂事，刚结束的第三单元小测验的成绩又不过关，期中考试规定的内容也没有上完，真是心急如焚。每天下班回到家里，面对小孩学习上的坏习惯，想用心管一管，却收效甚微，也力不从心。蜡烛两头烧，一边是小孩和自身的学习，一边是学校的工作和教学，两者都很重要，可是我又无法兼顾，身心俱疲。真想美美地睡上一觉或到处游玩一圈，丢下各种烦心杂事。可是每天早晨，天刚微亮，责任和使命又驱使着我“不需扬鞭自奋蹄”。

按照暑期时的设想，每天要写上一千字，可是开学后，总是不能天天坚持。因为心中有许多杂念，有太多的放不下，以至不能专心学习，每天做着自己不愿意做的事情，身心非常疲倦，没有正确的心态就自然没有强烈的写作欲望。面对俗事和挫折总是充满了一种失望感与无力感，外面的空气是如此污浊，前行的道路看不清方向，总想随遇而安，随波逐流，人生本来苦短，还需坚持什么。

可是，每每停下来的时候，我总是在思索，这不是我要的生存方式，这也不是我心目中的我，我常常问自己为什么总是选择逃避？为什么没有改变现状的勇气？自己到底有没有真才实学？昨天中午我跟同事聊天，我把我的真实想法告诉他，他鼓励我不要消极沉沦，要迎难而上，战胜心理疲劳。

今年八月《中国好声音》盲选阶段时，来自香港的钟伟强唱完第一首歌后，三位导师为他转身，当哈林导师知道这位选手年龄六十岁时，说出了一句令我印象深刻的话：“很多人以为自已心态、状态或者年龄不行，所以就慢慢凋零，其实只要我有这个能力，有这个想法，我就一定可以做到”。我想这句话很好地诠释了“心理疲劳”现象，当一个意气风发的年青人走向社会，随着各种挫折与失败，身心疲惫，曾持的诺言和坚持都随风而去，难免甘于平庸，难免发出“平平淡淡才是真”的感叹。任何爱好和兴趣都会有疲惫期，只有那些矢志不渝，克服内心疲倦的人的才能保持最初的自己，最终在坚持选择的领域内有所建树。

要克服心理疲劳，必须改变自己的工作方法。工作不分轻重缓急，事无巨细都亲自干，大包大揽，劳心劳力，不但工作效率低下，而且会在这些琐碎的事务中迷失自己。删繁就简三秋树，标新立异二月花，只有进行正确的角色定位和恰当的取舍，在正确的时间做正确的事情，做到科学统筹，劳逸结合，方有精力去做自己应该做的事情。

明确学习目的，提高学习的抗干扰能力是学习和工作取得成就的基础，学习就像河里抽水，动力越大，水流量越大，动力来源于强大的目的。只有树立明确的学习目的，才会产生强大的学习动力，从而不被周围所干扰。我校一位老师在讲述她小孩升入高三时，在床头和床尾分别张挂写有“北京大学”和“清华大学”两条横幅，结果成绩突飞猛进，最终被北大录取。众多成功人士的经验表明，明确学习目的，能战胜心里疲劳，获得持续的学习动力。

复杂的人际关系也是诱发心理疲劳的重要因素。范仲淹在《岳阳楼记》中有一句话“忧谗畏讥，满目萧然，感极而悲者矣。” 的确，蜚短流长是矛盾的根源，恶劣的人际关系的确会让人疲于应付，忧心仲仲，心生无限悲凉，陡增巨大压力。人长期置身于这种环境中，内心也会变得阴暗而缺乏阳光。精力都放在如何处理平衡各种关系上，又怎样进行思索和创作呢？因此，积极地调整与同事，与单位的关系，以平和，阳光的心态去感染他人，舒缓紧张气氛。只有心理健康才能开心明朗，才能游刃有余，才能开创健康的事业。