2011.5.28.晴.也谈养生及生命的意义

我的妈妈退休前是药店工作的，所以她特别注重养生，从小耳濡目染也看了不少，学了不少，我有很多朋友都很好奇我怎么懂那么多养生的知识，就那么来的，加上我平时网上看到的，现在的人生活忙碌，压力大，有些人还应酬多，往往身体都有亚健康的情况。

要身体好，一个是心态，人要是心胸宽阔了，也会开心不少，还有就是要注意平时的饮食习惯，现在的人很多都喜欢吃重口味的东西，其实真正健康的饮食应该少盐，少糖，少油，盐吃多了容易引起高血压，而糖多了容易引起糖尿病，油多了容易引起脂肪肝和高血压，现在社会这3种病是最普遍，而且一但得上了这些病就需要终身吃药，而这些病的药物会对各内脏有很大的副作用，但是又不能不吃药，不然会引起生命危险。

最近每天回家都会跟妈妈一起看北京电视台傍晚17.：40分的养生堂节目，学习了不少健康知识，都是北京各大医院的院长专家来讲解的，专家说中国10个人中有6个人就有高血压，而高血压又能发展出其他病症。

现在的人应酬多，喝酒多，熬夜多，压力大，怎么才能有个健康的身体呢，那需要一个全面的改善。

我的爸爸妈妈身体不好，妈妈总怕以后我也有他们的毛病，所以平时给我饮食上非常的注重，接下来我就写下妈妈给我每天的饮食：

1每天早晚各一次蜂蜜水，蜂蜜不能用热水 泡，这样会破坏掉蜂蜜里的一种营养元素，也不能就那么喝，这样一个是容易胖，一个也没法分解出里面的营养元素。

2每天一根胡萝卜，好象是对眼睛好，还有防晒功能，也有辅助治疗皮肤过敏的功能，我是天生过敏体质。

3每天一碗黑白木耳，这个是吃皮肤的，补充胶原蛋白，黑木耳可以辅助治疗高血压，也可以带出身体里的杂 质。

4每天一杯自己家里豆浆机做的豆浆，这个女人吃了特别好，补充雌激素的，女人的身体和皮肤衰老状况就是取决与雌激素的高低，女人到了更年期身体慢慢变差就是因为雌激素变少了才造成的。

5每天一个苹果，苹果是水果里营养最均衡的，而且能对心脏有很好的保护作用，能起到防止心脏病的作用，每天还配其他2种水果，一般都是橙子，香蕉之类的，这里说句水果里糖尿病的人不能吃香蕉，甘蔗，这两种是水果里糖份最高的，即使没病的人也不能吃多。还有水果是早上吃最好，有句顺口溜是早上吃的水果是金，中午吃的是银，晚上吃的是铜。

6每天一杯酸奶，酸奶有很好的营养，可以预防皮肤过敏，也能使皮肤白皙，而酸奶盖子上很厚的一层，晚上洗完脸后可以直接涂抹在脸上，等干了后，洗掉再用护肤品，这样能使皮肤白皙光滑，也算是一个DIY面膜。

7每天晚上吃一颗钙片，中国是国际上缺钙最多的国家，因为中国人没有全部喝牛奶的习惯，而牛奶是最好的补钙食品，但是钙是最难补的东西，以前人们总是认为吃肉骨头是补钙的，其实错了，肉骨头只能增加胆固醇，容易胖而已。

8每天晚上吃六味地黄丸，妈妈说补阴的，这个我就不大清楚了，反正是好的就是了。。

另外女人要身体好，皮肤好就要有规律的生活，不能熬夜，熬夜是最伤身体的。这男人就可怜点了，男人不能碰不能吃的就多了，我就大概知道几种，男人不能喝碳酸饮料，不能经常吃豆腐，不能穿很紧身的裤子，不能经常去桑拿房这些都杀精的，不能喝酒过度抽烟过度，都对生育有很大影响，男人也不能长时间开车，老坐着不动容易引起前列腺炎，也容易引起生育率下降。最后不管男人女人都要有个好的心情，才会有好的身体，不要轻易生气，我觉得生气是最不值得的事，气着自己的身体，而让你生气的人一点没事，那不是很不划算么，所以不要生气要有好的心情。每个人都该善待自己，善待自己的身体。。。

生命只有一次，过了就没有了，不是说多赚些钱，就能有个好的身体，往往你在消耗自己身体的时候，病魔就悄悄的盯上了你，不要等以后老了用自己辛苦赚的钱交给医院换身体的健康。。。珍爱生命，珍爱健康，最讨厌看见那些轻贱生命的人，因为一个人的生命并不是只是自己的，是父母带给你的，所以即使要死也要问问父母同意不。。。