这些只是318线上美丽风景的小小一角而已，请问看完这些照片后我还能安心的坐在办公室里吸食二氧化碳吗？我的双腿还能对着这样的美景而无动于衷吗？我的答案是不能，绝对不能！我要将自己置身于这样的风景当中，让这些时刻在照片中得以永恒；我要对自己进行一次彻底的洗礼，让心灵在这片净土之上获得升华。
病痛拖延的只会是冲向318的时间而已，但绝对不会消磨我坚定的信念，我希望在刻苦的康复和体能训练前提下，能在今年早日完成我骑行318线冲向拉萨的愿望。
2012-03-03 距离上次骑行已有两周没有出去拉练了，这两周每天的康复训练感觉恢复的还不错，因为有车友将在04-15日开始318骑行，我很想能够跟随他们一起去，所以我抱着右膝完全康复的希望整理行头骑上战车冲向了环山路……
还没到郭杜我就沮丧的不行了，因为腿已经开始疼了。我不停的调整着坐姿、坐管高度、踩踏频率，可是依然无济于事，我带上了运动功能型的护膝和膑骨韧带保护束腿，漫无目的的继续缓速前进着……
骑着骑着，腿的疼痛感竟然基本消失了，我心理窃喜做的这些康复训练始终还是有效的。但是返程途中70KM左右疼痛开始不能忍受了，忍着剧痛回家后靠扶他林和止痛药扛了两天。我知道我离康复之路还差的很远……
2012-03-05 没想到这次恢复的挺快的，之前最少都要疼够3-5天呢，没想到这次才2天就基本不怎么疼了，或许是因为扶他林和止痛药让炎症快速消失的原因，但是却给我添加了许多信心，我要继续努力。
2012-03-06 这几天一直到网上四处搜集有关ITBS病症的康复方法，从网上买了好多运动机械和骑行小装备今天都到了，我决定再努力一些做训练，这些机械包括：泡沫瑜伽柱、专业拉力器套装、腿部拉力绳等，可以全方位的进行康复和体力训练了。晚上就回去试了试在瑜伽柱上滚了滚，刚开始确实有点疼出了一身的汗，但后来更正了动作后感觉确实不错。
2012-03-07 晚上10点开始做运动，除了之前的腿部拉伸动作外，忍着或许不该有的疼痛在瑜伽柱了滚了好长时间，然后俯卧撑、仰卧起坐、30磅的臂部力量训练。我相信我的腿将会很快的恢复，就像之前只能做10个左右的俯卧撑，而现在能分4组做120个一样，只是个时间和持之以恒的问题而已。
2012-03-08 看了几个关于运动损伤的视频，其中最具有权威的就是《斯坦福公开课：跑步损伤，预防与治疗》，这个视频的地址在上篇关于髂胫束的日志中可以找到。纠正了一些错误的练习方式，原来在瑜伽柱上滚动就是要达到酸疼的感觉，所以我两腿全部离地加大了受力度。现在双腿的髂胫束还是很紧，放松状态下都明显感觉紧绷，这还需要更多的练习……左边膝盖外侧上方感觉稍微酸疼，不知是何缘故？希望10号150KM的路程不要因膝盖的疼痛问题而半途而废。
2012-03-10 具有纪念意义的一天，单日骑行达到175公里，这刷新了之前的记录。因为昨晚喝了不少酒又只睡了4个小时，所以今天状态并不很好，第一次体验腿在不停的蹬而脑子快要睡着的感觉，但是幸好是坚持下来了，这确实代表了一个新的里程碑。让我欣喜的是膝盖恢复的不错，看来这次的高强度康复训练确实很有效果，大概100多公里爬坡的时候感觉到右膝有稍微刺痛，但是不像以前疼痛的无法活动，通过用手掌后端顺着髂胫束上下用力反复按摩、涂抹扶他林后基本就消除了，虽然疼痛反反复复需要经常按摩，但我明显感觉到膝盖在好转。准备下周不出行，好好训练两周时间后再重新验证效果。
2012-03-12 直到今天早上膝盖外侧还是有点疼痛，但是到了晚上疼痛感已经基本感觉不到了，只是感觉两个大腿外侧的肌群有点酸痛而已，通过按摩能稍好点。这可能是因为前天状态不佳又长时间大运动量的原因吧，但这次比上次疼痛后恢复的时间更短了些，值得一提的是这次完全没有吃止疼药，所以我又加大了拉伸训练的强度和时间，希望能更快的康复吧。
2012-03-16 不知是因为下雨的原因，还是因为拉伸过度，右膝盖偶感不适，并在上楼时伴有钝性的疼痛感。真是担心的很那，千万别影响到我的计划……本来这周不准备出去浪的，但是朋友说要去茂陵，好吧，我按捺不住的说，去了，但会量力而行。
2012-03-18 前天最终还是作了要辞职的决定，就像要去西藏一样，只要决定后自我感到的是轻松、是解脱、是快乐，那就无所谓是不是真正的正确了，最起码这样的决定对于现在的我是有益的。
昨天去了茂陵来回近100公里，就当春游了。三人成行，喝了多年没喝到的白色宝鸡啤酒，遇见了扫墓的卫青后人漂亮妹妹，第一次给MERIDA CHALLENGER 500 补了两次胎。膝盖的疼痛明显减轻了，虽然可能是因为骑行强度不大，也可能得益于腿部束带，虽然腿部因为束带扎太紧导致一条红印，但是显然给我增添了不少的信心，lasa,i will come to you!
2012-03-22 从周一（03-19）开始，膝盖就感觉不到疼痛了。到今天竟然没有了任何感觉，就跟没病一样。哈哈，看来康复训练的效果真的很理想，这周六出去再试试，如果没有大的问题，那我相信4.15日绝对将会是我启程的时刻~
天天拉伸侧部韧带，不知道为什么，这么长时间了每天第一次拉伸的时候，臀部侧面的韧带还是明显感觉到酸疼，再观察观察……
2012-03-25 很不幸的昨天130KM右膝盖又疼了，这是什么情况？但令人激动的是睡了一觉后疼痛感基本消失了……我开始不停的质问自己，4.15能去吗？难道不能去了吗？
2012-04-01 昭陵往返160公里左右，其中10公里的上山路，又爬了李世民的山头，右膝盖外侧到最后虽有较明显的疼痛，但基本不影响正常的蹬踏。
2012-04-07 一口气又一次登上了分水岭，山依旧是那山但我已不是上次登顶的那个我了，哈哈。3小时30分钟成功登顶，不能不说又是一个个人纪录的诞生。腿除了有点酸困外，膝盖外侧没有感觉到明显不适与疼痛，我等待着出发的那一刻
2012-04-13 27岁生辰之际，再次登顶分水岭。纪录刷新至3小时10分钟，差10分钟就能步入“小三”行列，甚是可惜。
2012-04-14 西安至成都的火车票已经买到手，20号下午出发，还有好几天……
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