记一顿丰盛的午餐（原创：姜正国）

        刚刚过完30岁生日，生日晚餐的丰盛还在我的脑海里时常浮现，如今感觉，活了30年了都没有好好的照顾好自己，爱惜自己从现在开始，要好好的呵护自己，男人对自己就要好一点。从饮食开始入手吧。

        好好的犒劳一下自己，做一顿丰盛的午餐，补充多种营养，根据我所学到的知识，综合运用。

        我去买了豆腐、菠菜、木耳、胡萝卜，料备齐了，开始！

        我把木耳放入开水中水发备用、把葱花切好、把胡萝卜切丁、把菠菜摘洗干净，锅里放少许油，放入葱花炒出香味，再加入胡萝卜翻炒两下，加入豆腐清炒片刻，加入少许水炖一会，然后放入菠菜、加入木耳，等菠菜稍微变色，发软后加入盐和十三香，盛出即可。

       这道菜从外观看很漂亮，三种颜色，白如玉的豆腐，橘黄色的胡萝卜，和巧克力色的木耳，外加绿色的葱花点缀，关键是其营养价值很高，维生素、膳食纤维、胡萝卜素一应俱全，对于A型血的人尤为适用。

       外加豆瓣酱和猕猴桃，长寿之路从此启程了！