关于增肥

       冰冻三尺非一日之寒，西方的七宗罪里面有一项是贪吃。我的身材就是因为放纵口欲的产物，我从小的胃口极大，而且从不挑食，是天下众母亲最喜欢的饮食习惯，也是２０年后自己后悔莫及的根源。我对食物没有任何抵抗力，特别是甜食，从我５岁时的照片，我的两个门牙就蛀掉，我就知道我从小一定与甜食为伴。我８岁的时候，体重８０斤，９岁的时候９０斤，１０岁的时候１００斤。。。。。。。。到２０岁２００斤，体重呈一岁１０斤上升趋势，现在回想起来可谓荡气回肠。
　　分享下饮食习惯比较有印象的初中开始：早餐吃稀饭 鸡蛋 青菜吃到８成饱　中午： 米饭 肉 青菜吃到１０饱食物以油腻煎炸为主，吃晚饭马上睡午觉。晚餐：同午餐。到９点多下晚自习：吃两炸香肠，吃到８分饱。
　　关键部分，吃得快，而且要睡午觉，睡觉之前要吃夜宵。吃得快，让东西在肠胃滞留久一点，然后睡觉可以让食物合成糖原后，迅速合成脂肪，特别是腹部脂肪。
　　节假日在家，主要以打电脑看电视为消遣，并且看电视的时候要吃薯片花生做消遣，人在一边看电视一边进食的时候完全察觉不到进食的数量。 闲暇时，吃自助餐为乐，并且要养成吃剩菜的好习惯，特别是放假在家里的时候，以晚餐的剩菜为夜宵。
　　以上的日常饮食习惯，如果养成，３个月内必出效果。
　　龙哥祝各位瘦友们增肥成功。