咖啡的是是非非

有人把咖啡视为是一种时尚标签，有人把咖啡当作一种嗜好，咖啡也代表着一种惬意的品位生活，于是咖啡收到越来越多的人的追捧，而咖啡的是是非非也多了起来，它并非只关乎生活的方式和品位，与人们的健康也息息相关。<?xml:namespace prefix="o" ns="urn:schemas-microsoft-com:office:office">

一直以来，人们对咖啡的说法不一，究竟喝咖啡是不是有害健康，很多人对它有偏见。

饮用咖啡的黄金原则

不少长期大量饮用咖啡的人士都容易被“咖啡停饮症”困扰，咖啡因是“兴奋剂”，若经常过量饮用，一旦停饮就会出现“咖啡停饮症”。其症状为：精神忧郁，四肢酸痛，全身乏力，急躁不安，头痛难受。因此，饮用咖啡要遵循一定的原则。

数量：每天咖啡因的摄入总量不超过250克，即相当于2杯左右的咖啡含量。过量饮用咖啡的最直接症状是会引起心悸亢进（心脏剧烈跳动），甚至精神恍惚，走路重心不稳等副作用。

时间：饮用咖啡会降低食欲，忧郁胃部受到刺激而使胃液分泌增加，刺激空胃，对胃溃疡等患者不利。但是在餐后饮用咖啡，因为胃液分泌会增加，所以对消化有帮助。因此咖啡适合在餐后饮用，需要提醒的是咖啡睡前也不适宜饮用。

咖啡的小误会

咖啡里的咖啡因并不比绿茶多多少

通常一杯速溶咖啡所含的咖啡因，跟一杯浓红茶所含的咖啡因一样多（或者稍多一些）。绿茶所含的咖啡因可能更多。然而人们从下午开始谨慎控制咖啡饮用量，但却不限制饮茶量，要知道饮茶摄入咖啡因可能更多。

无咖啡因的咖啡含有咖啡因

如果你的咖啡罐上写的是“脱咖啡因咖啡”，不要以为你喝的只是带色的水，脱咖啡因咖啡并非不含咖啡因，只是含量更低一些，它所含的咖啡因比常规速溶咖啡低5倍，比可乐低3倍。