瑜伽感悟文章_关于瑜伽的文章

　　练瑜伽，可以悟着瑜伽带给我们身心的怡乐.......下面就是品学网小编给大家整理的瑜伽感悟文章，希望大家喜欢。

瑜伽感悟文章：感悟瑜伽

　　对瑜伽我也早有耳闻，但我初识瑜伽是在20xx那年，这一年的秋天我去北京出差，回来时在北京首都机场的候机厅等机，在敞开的书架上随手拿到了一本瑜伽书，书后还附有光碟，当时翻看了一会感觉不错，而后就把它买下了。回到家，根据书上的图解以及碟片的演示，在家一个人练起了瑜伽，当时没有瑜伽垫，我就在自己的床上练，初练瑜伽，感觉有的难度，瑜伽的运动动作缓慢，每一个不同运动的姿势，都需伸展身体的肌肉和韧带，还需配合不同的呼吸方式，当时根本达不到标准姿势，并与之相差甚远，但练完后，身体会出汗并有轻松的感觉，人的精神也会很好。

　　在做各种瑜伽练习时一定要在极限的边缘温和的伸展身体，千万不要用力推拉牵扯。瑜伽讲求适度即可，而并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。

　　每一次练瑜伽，都会有不同的感受，身休的肌肉、韧带和筋骨的柔软度在慢慢地变好。人的身体曲线也会有所改变。我将习练瑜伽的这一体会告诉了我的姐姐，姐姐也想习练，于是我就将这瑜伽的书与碟片送与姐姐，让姐姐也来学练瑜伽。姐姐就从那时开始学练瑜伽，至今仍坚持练瑜伽，收效甚好。而我没有坚持练下去，虽我后又去新华书店买了一张塑身瑜伽碟片，也练了一段时间，在感觉体形较好时，我就放弃了。当时放弃的原因还有受其他一些事情的影响，但最主要的还是人的懒性使然。

　　瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化，被人们称为“世界的瑰宝”。

　　瑜伽发源于印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼，瑜伽教给人们的治愈法，让世世代代的人从中获益。

　　瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。

　　瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。

　　瑜伽的减肥效果比不上有氧运动立即而明显，但长期持续地练瑜伽，能修饰全身曲线均匀的线条。

　　有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张，以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力，令思路清晰。

　　今年，我又想起了要来练瑜伽，一是过了一个冬天，我又胖了几斤，想通过练瑜伽来减肥塑身，二是随着年龄的增加，感觉人的身体没以前这么好了，因而还是想往以前习练瑜伽时的感受和效果。

　　现在，市区开的健身会馆很多，里边就有习练瑜伽的项目，有许多新潮爱美的女士都会前去习练，消费还是蛮贵的，还会受时间的牵制。

　　我练瑜伽是在家中，一是考虑时间问题，二是觉得比较方便，三是又节约开支。我让同事替我在网上购了一个瑜伽垫，刚开始练的时候是在书房，电脑中边放瑜伽的光碟，自己边跟着练，练了几天，将基本动作学会，并记住要点，然而，我会每天早上，在客厅边看电视边练瑜伽，每次练完瑜伽，都会流汗，感觉神清气爽，经过一个多月的习练瑜伽，我发觉穿衣服时腰腹部位明显变得宽松了，体态也更匀称了。

　　瑜伽练习的最终目的是身(身体)、心(思维、情绪等)、灵(感知事物的本能)三者的平衡，因此练习者不仅获得了身体的健康，还获得了心理的健康和本能的发展。

　　我练瑜伽，我感悟着瑜伽带给我身心的怡乐。

瑜伽感悟文章：瑜伽人生

　　瑜伽的柔，舒展的是身体的灵，催化的是韧带的醒，塑造的是肌肉的弹。

　　还原一个本来的你。

　　禅意的空间，迦乐柔柔，画壁仙境。众人气定神闲，唇微翘，目微垂，淡然室外，心中独白着摒除杂念，留下宁静，只身缘来尘去，修身善缘美意，纯粹的妩媚着心灵的魔，胜定纷争之闹，自信瞬间溢出，流走在低头，弯腰，举目，俯身之间。

　　蝉联了婴儿式、鸽子式、兔式、蝗虫式、蛇式、奔马式、树式、三角式等等，均是柔中之劲物，威在腹内，不见猛虎野兽，没有叱咤风云，不招摇，不强硬，不威武。因人而异，因势利导，量力而为，舒服其中，举手而劳。忽悠的是柔中的刚、棉中的针、箫中的弩，藏匿之深，遥不可测。唯身居其中，精模其招，领悟其义，得知其髓。

　　师者语缓体慢，气沉淡然，方见俯身贴地，臂绕其身，又见臂腿分叉，后仰其足。腰柔如柳，腹坚如松，足稳如磐。柔举之中，也现汗珠渗出，面红气吁，内功不浅，羡服满室。放松之余，忽晃一佳人至，白齿红唇，风情动人。才悟出瑜伽之本，原来是在造就自我，惊喜连绵。

　　忆起人生三境：沉得住气，弯的下腰，得抬起头。

　　像极瑜伽之势!

　　沉下浮躁之心，摒弃功利杂念，练就处事不惊之功，气场如虹态势。心中常念与人为善，遇事默念理在道顺，柔的是一招一式，胜的是克刚之技，藏而不露，大气服人。

　　为人谦顺，能屈能伸。看似温良恭谦，心练自信功力，不做出头鸟，弓上箭，冒尖椽，成就一番姿态，知晓推档纳新，运作气场人脉，收获定然丰厚如怡。，

　　心境明朗，乐观进取，顺遇而安，见贤思齐。较劲在内功成就，喜悦在通达为怀，习人美举慧态，练己游离自在，运作在进退自如之间，活的潇洒，赢得愉悦。

　　左右是风景，刚柔皆功夫，呼吸在腹内，举手定乾坤。

　　人生中，最重要的是，把握好本来的你，不迷失。

瑜伽感悟文章：瑜伽人生 感悟、积极、享受

　　“瑜伽”是梵文(YOGA)的译音。意思是统一、相应、对位、结合、和谐。也有著作解释为 “克服”或“自我克服”(自持、自制)之义。《瑜伽经》中，“瑜伽”被引申为“集中使之升华”、“联系使之统一”、以及“相应使之神通”等意思。

　　5020xx年以前，瑜伽的修行者在覆盖于印度喜玛拉雅山麓地带的原始森林中修行。发现与浩瀚的宇宙及大自然比较之下“我”是多么的渺小。他们审视着这个渺小的"我" 所拥有的烦恼和痛苦。同时也在思索着：这些痛苦是如何产生的?该如何做才能消除这些痛苦，使自己获得安宁?他们在沉思中意识到，人心是向外的，感官(眼、耳、鼻、舌、身)常受外界的刺激，每次受外界刺激心就为之动摇，因此人心常紊乱不安。他们发现，人们可以把浮动不安的心，和真实的自我联结在一起。当本来的自我，在与宇宙的根本存在有浑然一体(天人合一)的感觉时，这颗心就能获得永恒的安宁。

　　瑜伽行者在森林修炼身心时,他们无意中发现各种动物患病时能不经任何治疗而自然痊愈。因此他们学习模仿各种动物的姿势,将此种紧张及松弛的方法运用于人体时,竟然也有意想不到的效果。这一发现,被他们当做调整身体的手段即“体位法”。他们又发现：“能控制呼吸，就能控制生命。”为调整紊乱浮动的气，因而有“呼吸法”之产生。此外, 从瑜伽哲学理解，“气”为宇宙自然万事万物化生的根本。身体小宇宙的“气”与大自然的“气”如果不和谐，就会产生疾病。于是，这个一向为感觉所驱，一直成为感官之奴隶，已失去本来面目、烦恼不堪的自我，便知道了由自我控制感觉，使自己找到真实的自我。

瑜伽感悟文章：在瑜伽中学会欣赏自己

　　在瑜伽中我慢慢的学会了欣赏自己。

　　让我完成了从“我不够好”到“我很好”的转变，让我学会去欣赏自己，接受自己，而不是从不完美的生活中去寻找完美的自己。

　　这其中，我感悟到瑜伽帮我了很多，因为在每天的练习中，我可以更好的与自己相处，更好的懂得让瑜伽的感受、体会带到生活中来。让欣赏的眼光慢慢的投向自己，投向生活。

　　在这里，我给大家举个简单的例子：如果和小孩子呆在一起，我们就会发现，孩子眼里并没有“我不够好”的这个概念，小孩子会很高兴的接受自己，爱自己。

　　但随着时间的推移，随着在成长道路上遇到的各种各样的事情，让我们开始慢慢的怀疑起来自己，“我好吗?看啊!我有很多缺点……”，发现自己：我这个做的不够好，那个做的也不够好……

　　时间长了，习惯性的就把“我不够好”束缚在自己的心里。以一种自责的眼光去看待自己，看待周围。

　　那，我们是否可以试着用另一种方法或方式，去改变自己这种想法?瑜伽就是一种途径，让自己去发现自己的好、自己的优点，让自己学会去欣赏。

　　一位前辈说过：“瑜伽不是术，瑜伽也不是功，瑜伽就是生活，瑜伽就是态度。”

　　所以在我们不断的坚持的练习瑜伽背后，会慢慢的体会到：瑜伽是自己的一个工具，让自己了解自己的工具，让自己去发现自己的工具，让自己去欣赏自己的工具。

　　怎么去体会呢?

　　我想，把瑜伽慢慢的溶入到我们的生命中去，溶入到我们的生活中来，不要去拿瑜伽的高技巧、高难度来说事，而把瑜伽的精髓慢慢的通过练习给提炼出来。

　　那就需要我们不断的练习反复的练习，不断的去感受反复的去反省。

　　在一伸一展中体会到我今天的比昨天有进步，在一呼一吸间去发现自己越来越稳定，越来越能稳住自己的心。

　　在练习中，我们要学习如何把把动作、呼吸、意念配合在一起，学习如何感受到每个动作给自己带来的美好与宁静，学习如何在瑜伽的体式中感受到自己，接受自己的不完美，并不断的肯定着自己!

　　把自己的眼光转变了，自己、周围的一切也会跟着改变，学会了欣赏，就会越懂得欣赏。

　　让“我不够好”慢慢的拿掉，把“我很好”放在心间，然后再去不断的提升自己，我们会发现，我们是多么值得自己去肯定自己，多么需要自己去欣赏自己。

　　所以，让我们在瑜伽中学会欣赏自己，告诉自己“我很好”!让我们的生活会从此改变。