健身，你开始了吗散文

　　我的健身活动是从五年前散步开始的。

　　那时候，我经常胃疼，还有许多小毛病，医生给开了不少药，吃了几个月后也不见好转。当时正好是夏天，一早一晚我出门散步，一开始只走两三公里，后来逐渐五六公里。不知不觉，散步就成了习惯，一天不转，浑身上下不是滋味儿。每次散步回来，甭提有多舒服了。如今，每天散步已成了我的爱好，即使家中来客，有事要办，我也会找个理由偷偷溜到街上去。快走，慢跑，我最喜欢。平时不管是上街买东西，还是出去办事，即使是再远的路，也从不坐车，甚至很少骑车。遇到雨雪天，拿上把雨伞照走不误。坚持散步，过去的胃疼不见了，许多小毛病没有了。后来参加登山协会，我每次都走在前头，难怪驴友们说：“你真是一头强驴！”

　　不知你注意没有，一早一晚在公园和大街上锻炼的人群里，年轻人极少，中老年人居多，这就说明，健身，已引起中老年人的普遍重视，人一过四五十岁，都会多多少少有这样的担心，自感体质下降，小毛病多了起来，于是被迫开始锻炼。记得小时候，我有一位老师，体弱多病，后来练起了太极拳。前几天还见过面，快八十岁了，农活照样能干，这说明什么呢？坚持锻炼，强身健体，大有益处。

　　健身，我们人人需要，但要正确对待，不适宜的运动也会造成伤害。前段时间，我的'一位朋友，参加了自行车马拉松比赛，因长时间剧烈运动出现了不适，所以健身运动也要因人而宜，量力而行。

　　几年的散步经历，我明白了健身的重要，归纳有以下几点：

　　一是健身离不开良好心态，只有产生兴趣，才能从中寻找到快乐。

　　二是健身活动需要坚强的意志，只有坚持才会有效果。

　　三是健身要选择适宜的运动，要根据爱好、年龄、身体状况而定。

　　健身，有我，也应该有你，你开始了吗？