夏季养生保健短信 瓜果蔬菜来补胃

　　日子过的好快，夏季已经到来

　　天热着急上火，多吃蔬菜水果。早晨不能贪睡，夜晚被子要盖。烦恼统统滚开，天天笑口常开。短信传递关怀，友谊实实在在！

　　夏季养生保健短信

　　夏日养生要注意

　　晨练不宜过早，以免影响睡眠，运动时要控制好强度，以免体能消耗过大；运动后冷饮降温伤害肠胃，温稀盐水是降温的最好饮料。

　　天气变化莫测

　　气候时冷时热，早上多件衣服，正午注意防晒，工作不忘休息，别把身体累坏，多吃蔬菜水果，保持心情愉快，健康快乐夏天！

　　夏季养生果蔬歌

　　夏季炎热易烦躁，饮食不当病会找。如何顺利过三夏，选吃果蔬很重要。

　　润肺生津数草莓，能助消化通肠道。欲补气血强筋骨，防止血栓是葡萄。

　　生津润燥多吃梨，止咳化痰他更好。清喉利咽养嗓子，肝炎患者辅助疗。

　　夏吃鲜桃正当时，营养均衡价值高。杨梅除烦又止泻，夏季去暑是良药。

　　消暑生津市西瓜，心烦意乱能除掉。芦笋富含蛋白质，清热利便抗疲劳。

　　前列腺病番茄治，凉血平肝省药疗，欲想减肥是黄瓜，保护皮肤身苗条。

　　苦瓜最宜夏季时，驱除邪热解乏劳。退热消肿茄子好，内痔便血疗效好。

　　夏季冬瓜防中暑，利尿滑肠呱呱叫。通经活络是丝瓜，夏季更宜常烹调。

　　早睡早起勤锻炼，强身又健体。二。多喝开水少生气，上火远离你。三。常吃水果和蔬菜，营养没问题！坚持养生守则，健康伴你一生。

　　夏日炎炎人遭罪，瓜果蔬菜来补胃

　　荷叶莲子绿豆粥，清淡消火又养胃。太极瑜珈不贪睡，养心养肝又养肺。生活规律效率高，心情舒畅勿急躁。

　　保健养生谱

　　若要皮肤好，粥里放红枣；若要不失眠，粥里添白莲；腰酸肾气虚，煮粥放板栗；心虚气不足，粥里加桂圆；润肺又止咳，粥里加百合；消暑解热毒，常饮绿豆粥；若要降血压，煮粥加荷叶；健脾助消化，煮粥添山楂；梦多又健忘，粥里加蛋黄。

　　夏季养生歌

　　夏天常吃蒜，消毒又保健。热天多食姜，益寿保康泰。甜瓜要削皮，免得坏肚皮。

　　瓜果开水烫，吃了把心放。炎夏吃块瓜，药物不须抓。喝碗绿豆汤，解暑赛良方。

　　贪凉又失盖，务必把病害。防暑又防凉，身躯保康复。