2016年11月第4周菜谱

星期一

早餐：牛奶、叉烧肉、方糕

间食：五谷豆浆、

午餐：葡萄干米饭、鸡蛋炒菠菜、炖三丁、（土豆、牛肉、黄豆）

水果：

晚餐: 米饭、小白菜鲜鲅鱼丸子烫、洋葱炒牛柳

星期二

早餐：馄钝、蒸玉米

间食：酸奶

午餐：黑米饭、樱桃肉、肉炒双花（西兰花、菜花、牛肉）牛尾汤

水果：

晚餐：大枣饭、羊肉炖冬瓜、烧芸豆

星期三：家常饼、酸甜箩卜、蒸地瓜、五香羊肝

间食：五豆豆浆

午餐：椰蓉饭、炸鲜蘑、豇豆炒牛肉、牛尾汤

水果：

晚餐：米饭、虾仁炒角瓜、白菜炒土豆片

星期四

早餐：胡萝卜汁手擀面、五香鸡蛋

间食：酸奶

午餐：香米饭、肉沫茄丁、木耳炒白菜、牛尾汤

水果：

晚餐：米饭、孜然羊肉、菠菜鱿鱼丸子、

星期五

早餐：牛奶、酱牛腱子、葱油饼

间食：黑豆芝麻浆

午餐：黑米饭、胡萝卜炒鸡蛋、红烧豆腐

水果：

晚餐：自制汉堡、芙蓉羹