《恩宠与勇气》读后感范文

　　篇一：《恩宠与勇气》读后感

　　崔雅死亡之后面带美丽的笑容，皮肤比生前还好，这都是解脱的征兆。什么是解脱呢？在佛教传统里，解脱意味着超越时空，不再轮回，心与真理合一。死亡是佛教徒的一次机会，死亡的过程中身心分解，心的本性会清晰的显现，如果抓住这次机会与之合一，便可走入解脱。肯在崔雅死后认识到了崔雅很可能已经解脱，认识到作为支持者的自己反而可能是被崔雅帮助的人，这种认识的反转是全书最打动我的地方。有时候被帮助者在巨大的磨难中，境界会有不可思议的提升，当支持者以自怜去投射并怜悯被帮助者时，可能已经失去了真实的觉察而错失真相。

　　面对身心巨大的痛苦，崔雅使用了很多佛教的上层心法，比如自他相换，比如代受众生苦，比如如实观照。当自己感到极度痛苦的时候，想到那些和自己有一样痛苦的人，想象自己吸入他们的痛苦，让他们从痛苦中解脱，而自己承受全部的痛苦；此时就会感觉到自己和众生深深的相连，自己不再孤单，爱也会从心中涌出。还会有比爱更好的治疗吗？我曾经用过和崔雅一样的方法对治过我的重度抑郁症，当我极度难受极度自虐的时候，我想象我所承受的痛苦来自地狱（不相信地狱的人可以想象受某种苦比如身患癌症的人类），而我的承受会让地狱的黑暗减少，会让地狱里的火不再熊熊燃烧，地狱众生因为我代受痛苦而感受到一丝清凉。这时，我就觉得我受的苦是值得的，从而升起很大的力量，痛苦得以减轻。人的力量和爱是本来具足的，因为自私和局限所以被封存，一旦通过某种方式打开，幸福就会到来。上面讲的是代受众生苦的观想。讲的是我的理解和经验。崔雅和肯恒持正统佛教的方法让我这个东方的佛教徒感到汗颜，我并没有坚持这些佛教的修法。但是他们的眼界并没有被佛教局限，他们也会采用基督教或者其他教派的方法，比如跟基督教学臣服，或者说顺服。他们还采用认知行为疗法修改自己深层的错误逻辑，改变人生的脚本；对于身体的治疗他们还大胆尝试若干另类疗法。

　　在肯的思想体系中，人从物理层面到灵性层面可以分为五层物理、身体、心智、灵魂、灵性；也可以分为九层（详见《肯恩·威尔伯的九层意识光谱》），所以关于崔雅的治疗，和ken的自我修炼也都是从九个层次下手的。我有点懒得分的那么细，这意味着需要更多理论建构，过去我只分两层——真和妄（或者说空和有、体和相），但是现在学了心理学，似乎需要多分几层才显得出其中的精细。

　　还有就是崔雅的转变，比如从一个闲不住的行动者掌控者，变成一个无为的存在者，却仍然保持着内在的热情；从阳刚变为阴柔；脱胎换骨……具体怎么说的我忘了，肯在最后的章节里对崔雅的转化做了很好的归纳。书不在手边，就不抄了。

　　还有一个令人印象深刻的部分就是肯和崔雅的关系，他们是真正的灵魂伴侣，他们在物质、肉体、情感、灵魂、灵性全部层次的相互陪伴，这在中国的说法就是神仙眷侣，情比金坚。四个月的感情基础扛住五年癌症的残酷折腾。即便崔雅切除了一侧乳房，另一侧乳房做了缩胸手术，她对他的吸引力只减少了10%，剩下的90%仍然那么完美。

　　他们的一生是整合的一生，是把修行和世俗生活，科学、艺术、心理学、灵修整合在一起的一生。是值得我们每个现代人学习的。可惜一般人大多只生活在物质、肉体、心智这下三层，灵魂和灵性层面则是空白。我现在也有被红尘席卷着被世俗化的趋势，要警惕！希望我能够清除修行路上的障碍，在修持中增长慧命，日用平常中活出真精神。

　　篇二：《恩宠与勇气》读后感

　　《恩宠与勇气》一拿到手就喜欢的，而且是一气读完。这种读书状，已经很多年未有了，就是说，几年来，这是我遇到的最好的书籍。

　　这本书作者虽然是肯·威尔伯，但内容是由他和妻子崔雅二人共同写成。我认为崔雅写得更加感人，因为她是用生命写就的。在阅读时能充分感受到感性、感觉、神秘的体验。因为崔雅从认识肯·威尔伯起的四个月之后就决定嫁给他，她是从心底爱着肯，却在结婚后的十天竟查出罹患乳癌。在爱的顶峰却处于生命的谷底。从被查出乳癌直至五年后不治，这期间先后作了放疗、化疗及所谓的“另类治疗”。这些痛苦很难用语言描述，她硬是用文字将这些感受表达出来。读来荡气回肠，催人泪下。虽然她本人也是心理医师，也进行灵性修炼，也知道佛教所谓的生命无常。但她毕竟还是一个凡人，也害怕死，肯也害怕她的离去，二人都忍受着巨大的心理压力。在崔雅的治疗期间，她的情绪波动是每一个癌症患者都不能回避的。即使肯·威尔伯是当今世界上后人本主义心理学领头先驱，崔雅本人也是心理医师，但遇到实际问题时，还得强打精神面对，这些都显示出人性真实的一面。

　　《恩宠与勇气》文字优美，但又看不出精心雕凿的痕迹。我们一般在写一些东西时，总会顾及到不要落进这个套那个窠臼什么的。这本书的写作手法并不显得另类，但就是让人觉得既熟悉又精彩。既雅俗共赏又没有陈词滥调。而且胡茵梦的翻译也非常得体，我认为能与原文相得益彰，更好地凸显了原文的精彩部分，阅读起来流畅顺通，一气呵成。

　　《恩宠与勇气》的精彩之处，不但显示在写作的技巧，而且显示出描写细节的功底。学佛之人在六度万行中修行，但遇到许多实际问题就抓瞎，尤其是意识一闪念间的过程，很容易颟顸混过。而他们能抓住仍在弥漫中的意识发起的一瞬间，并准确地加以剖析。作者之一甚至还参加禅修，通过参禅到底能解决什么问题，作者都将之披露无遗。读者如果有意，能从中学到很多东西，真所谓细节决定成败。

　　最后本人认为，《恩宠与勇气》是由当今心理学顶尖的、前沿的人物写就，书中阐述了心理学的最新理论，即将心理学、东西方宗教、灵性学、甚至物理学等加以整合，显示出了这门学问的最新动态和发展的趋势，而这门学问关心的是人的自己，如果我们能坚持关心这门学问，也就是坚持关心人自己，所以我觉得《恩宠与勇气》非但是一本很好的阅读文本，而且是将我们引入关心人本体的佳作。

　　篇三：那一场相遇《超越死亡－－—恩宠与勇气读后感》

　　这部日记，关于死亡。关于爱情。关于修行。

　　是谁说过，活着是一种修行。其实，爱着也是一种修行。当然了，死亡更是一种修行。

　　随着阅读，没有心灵不被感动。为了那份爱情；为了两个彼此连接，无法分割的生命；为了超越爱情与生命的觉醒和修证。

　　随着生命的逝去，随着合上书本，随着无法抑制的悲叹与唏嘘，会有人在心底升起深深的渴望与希求，这样的爱过，这样的活过，这样的彼此支撑，彼此温暖，彼此成就。

　　崔雅死了。但她是幸运的。因为肯让她有了救赎自己的'机会。

　　肯经历了五年的辛苦、付出，服侍在一个癌症病人的身旁，过着在常人眼中难以想象、无法忍受的生活。但他是满足的，幸福的，感恩的。因为他认为：真正“得救”的人是他，因为服侍崔雅而“得救”。

　　他们的相遇，似乎没有特别的征兆。甚或双方都已对婚姻失去期待。但是，这场相遇也许早已注定，并在发生前不断积聚必要的条件，在无数次擦肩而过之后的这个转角。电光火石，一见钟情。

　　在此之前，我是不相信一见钟情的，固执而冷静的认为那最多是荷尔蒙的作用（说这话的时候，我已经看到自己的心显现出僵硬粗糙而又十分潦草的纹理）。但是，现在知道，这样的一眼认定，在许多隐而不见的因缘里，注定是一种累世的寻找。

　　寻找必定缘于意义。但世事却难随人愿。

　　原本美丽，活泼，聪慧的崔雅，与高大、智慧、在当代有关神秘信仰及意识研究领域非常卓越而且只有三十六岁的肯。威尔伯会成就一段美丽的爱情童话。但是，死神却在婚礼前夕向他们挥手致意。崔雅被诊断患了乳癌。

　　面对，抗争，似乎别无选择。他们煎熬过五年的时间。这不同寻常的五年里，他们各有各的恐惧痛苦和折磨，也曾经互相伤害，怨恨，责难，像很多患者，很多家庭都在经历的一样。试图围歼他们的不只是疾病，还有情绪，人性，和残酷的现实（很多医生工作时大概会忘记他们面对的是人，是生病的、痛苦的、濒死的人）。

　　他们掉入过这些企图吞噬他们的陷阱。一度使婚姻走向解体的边缘。但是，智慧终究会引导人们到达彼岸。最终他们借由静修与修行在相互的超越中消融。

　　虽然癌症终而不治，虽然病者的身体饱受摧残，而心灵却能始终愉悦、安详，充满慈悲与温暖。

　　他们在生命中完成了修行，也在修行中升华了生命。

　　我们的科学系统一直认为死亡无法超越，但是，诸多事相显示，死亡绝非终点，那么超越死亡也成为活着的意义。

　　只有智慧的人才能把痛苦，疾病，死亡变成最好的导师。

　　篇四：恩宠与勇气—读后感

　　今日终于啃完了《超越死亡》，用了大概半个多月的时间，虽然慢慢啃，但因才疏学浅，储备的知识不足以消化这块大专，“不好吃，但营养”发现自己每晚捧着这本书之时，也就内心最平静的时候。

　　本书讲的是：一个美丽、活泼、聪慧的女子崔雅三十六岁邂逅肯威尔伯，彼此一见钟情，于是相识四个月就结婚，然而，在婚礼前夕崔雅发现自己胸部有肿块，于是完婚后一周再去检查，发现是乳癌，于是一份美好浪漫的因缘，引发出了两人共同挑战病魔的故事。他们煎熬了五年，因肿瘤的恶化，终而不治。五年期间，夫妻各有各的痛苦和恐惧，也各有各的付出，也有过相互伤害，怨怼，借由静修与修行在相互超越中消融，并且升华到慈悲与智慧。

　　看着书，为他们的真爱感叹羡慕不已，他们是这样的一见钟情，原本崔雅是认为这辈子也许不会嫁人了，他们邂逅于朋友家，他们甚至没谈上什么话，只是在厨房里彼此拥抱，总共交谈不过十五分钟，离去时再次短暂的拥抱，四个月之后他们就结婚，婚后发现肿块其实是乳癌，他们的蜜月就在医院里度过，之后五年，肯不离不弃作为支持者一直照顾着崔雅，甚至放弃了自己是事业。看书时沉溺于肯不停的为崔雅念关于灵性和超脱的书，他们一整晚一整晚在通过这种方式的交谈来消除恐惧，抚慰心灵，接纳事实。似乎感觉他们就是天生一对，有共同的爱好，都喜欢静修，打坐，内观。

　　其次是崔雅那勇气和坚强，深深的为之震撼，崔雅不仅得了乳癌，后来还患糖尿病，癌细胞又转移到肺部和脑部，每天要吞120颗药丸，酵素，打胰岛素，食疗以及肝脏排毒等工作，她还是坚强的活着，每天仍旧踏上跑步机，或是背着氧气筒走几英里，每天静修，做自他交换，内观等看着书的时候，有时不禁想着这样活着到底是为什么？在我们短促而又漫长的一生中，我们在苦苦追寻着生活的意义。有时会禁不住自问“活着到底是为了什么？”，有时候又感叹“活着有什么意思”。看了此书，豁然觉得其实没那个必要，一定要有意义？一定要执着去寻找个所以然来么？为什么不可以只是活着，只是存在，纯然的去感受这个世界？

　　的确“有时不管我们怎么努力寻找，生命是没有意义的，我们只能温柔，不太批判的彼此帮助，我们并不明白人生到底是怎么回事，‘活在什么都不知道的土地’上，确实是不容易的事，然而我们办到了。”

　　篇五：读《恩宠与勇气》有感

　　这个月一直在读《恩宠与勇气》。

　　开始是从子尤的博客看到的，写了一篇读后感《生亦漂亮，死亦漂亮》，没有想到，这也是子尤生前的最后一篇文章，也许是冥冥中注定了什么，但是我想说，子尤虽然已经在天堂了，但是他亦是生得漂亮，死的漂亮。

　　这本书，主要介绍的是女主人公崔雅和丈夫肯。威尔伯一同对抗病魔的故事。可能你会说，有很多这样的例子，但是你知道吗，他们的第一次相遇，就发现彼此是今生要要寻找的人，相爱然后结婚，可是在结婚前一个月发现崔雅患了乳癌。突然的打击，让他们的爱面对时更加坚定，虽然也有埋怨和无奈，但是心里的大我，大境界的感悟，让他们对人生，生命有了更深的理解。书中评语中曾介绍过：21世纪确实有三个选择，亚里士多德或尼采，或肯。威尔伯。可见威尔伯的成就。其实他完全可以放弃，但是他们都是那么真善美的人，没有放弃，真是因为这样的坚持，才有了今天的恩宠与勇气。

　　书中，不仅仅是讲述一个故事，其中涉及了很高层次的哲学，心理学，宗教等的东西。

　　崔雅的美丽，善良，勇敢，是无法比拟的。面对切除乳房，面对接踵而来的糖尿病，癌症的转移，失去美丽的头发，每天的上百种药物，多次手术，放疗，化疗，崔雅都经过自身的感悟，灵性，静修，完成了对生命的透彻理解。他和肯一起，面对各种遭遇，各种他们想象不到的病魔，一起在崔雅生命中的最后五年，勇感悟的心，善良，勇气走了一段最闪亮的路。

　　崔雅的魅力不仅仅在此，她还帮助了很多患者，解除心理上的病魔，把自己的感受，感悟带给大家，不要去恐惧死亡，要接受生命的最初的本然，你才不会让恐惧把你吞没，你要在这样的过程中享受生活带给你的种种美好，因为还有那么多爱你们的人。“愈是接受生命的本然，包括所有的哀伤，痛苦，磨难与悲剧，愈是能得到内心的安宁。”我想书的另一个标题超越死亡的意义也就在此。

　　当崔雅五年后，真的累了，要走了的时候，屋子外的大风骤然停止，一片寂静，肯想到了一句古老的谚语：伟大的灵魂逝去时风开始咆哮。所以，肯后来说，崔雅是伟大的灵魂。最后崔雅死亡的描述，是我没有想过的真实，让我也产生了不恐惧死亡的力量，是一种解脱的方式，变成了最闪耀的星。

　　每每看着这本书的时候，愈到最后我愈不敢看下去，我不忍心看到这么好的女人离开，不忍心看到肯的伤心，有的时候看了一会就把书放在远处，不忍心看，内心疼着。一想到这么好的人，为什么老天是那么的不公平，还有子尤是多么好的孩子，就在15岁的时候离开了，好残酷。但是崔雅说“做命运的见证者，而不是它的牺牲者”我知道，其实他们都是最坚强的，他们能够把自己最闪亮的一面展现出来，并笑着离开这个人世间。因为他们知道她们的精神一直都在，爱一直都如闪耀的星照耀着我们。

　　其实，看这本书，也想到了自己，因为姥姥是曾经发现乳瘤而且除了乳房，年底的时候母亲也发现了小的乳瘤，其实这个是有些遗传的，就像崔雅的母亲也死于乳癌。当我得知妈妈也出现了这样的情况，恐惧随之而来，那几天似乎都是黑暗的。也就是那个时候书刚买到手，看着看着，在崔雅的勇气指引下，我渐渐想明白许多，也许一切并没有想象的那么糟糕，也许日后我也会面对，但是又能怎样，人是需要勇气的，这样才不枉生命带给你的种种恩宠，生亦漂亮，死亦漂亮才对。

　　要活在当下，努力积极的做好自己喜欢并想做的事情，用积极的态度迎接每一天，不管狂风暴雨，因为还有你的亲人在爱着你，你的真心朋友在你身边，就是一个转身的距离。

　　努力，积极的生活，做最真实的自己，带着恩宠与勇气，勇敢的飞。